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Légumes riches en vitamine C
- chou frisé. Le chou frisé est un excellent légume par temps froid qui fournit presque une journée entière de la quantité recommandée de vitamine C dans une seule tasse.
- Chou-rave. Le chou-rave crucifère vous fournira 84 milligrammes de vitamine C dans une tasse. ...
- choux de Bruxelles. ...
- poivrons. ...
- Brocoli. ...
- Des fraises.
- Quels légumes contiennent le plus de vitamine C?
- Quels fruits contiennent de la vitamine C en grande quantité?
- Quels fruits et légumes contiennent de la vitamine C?
- Quels aliments sont riches en vitamine C?
Quels légumes contiennent le plus de vitamine C?
Les légumes les plus riches en vitamine C comprennent:
- Brocoli, choux de Bruxelles et chou-fleur.
- Poivrons verts et rouges.
- Épinards, choux, feuilles de navet et autres légumes-feuilles.
- Patates douces et blanches.
- Tomates et jus de tomate.
- Courge d'hiver.
Quels fruits contiennent de la vitamine C en grande quantité?
Meilleurs aliments pour la vitamine C
| Aliments | Milligrammes (mg) par portion | |
|---|---|---|
| 1 | Goyave, crue | 377 |
| 2 | Poivron rouge, cru | 190 |
| 3 | Jus de tomate | 170 |
| 4 | du jus d'orange | 124 |
Quels fruits et légumes contiennent de la vitamine C?
La vitamine C se trouve dans de nombreux fruits et légumes, notamment:
- cassis.
- agrumes - oranges, limes et citrons.
- baies.
- kiwi.
- tomates.
- brocoli.
- choux.
- poivron rouge, jaune et vert.
Quels aliments sont riches en vitamine C?
Les bonnes sources comprennent:
- agrumes, comme les oranges et le jus d'orange.
- poivrons.
- des fraises.
- cassis.
- brocoli.
- choux de Bruxelles.
- pommes de terre.
